De beweegadviezen voor 60-plussers kunnen naar beneden worden bijgesteld! Een klein extra inspanning per dag van een kwartier is voor hen voldoende om te beschermen tegen een vroegtijdige dood. Dat stellen onderzoekers in het British Journal of Sports Medicin.

Wanneer 60-plussers ongeveer 75 minuten per week bewegen daalt het risico op vroegtijdig overlijden met 22%! Dit is de conclusie op basis van gegevens van ruim 122.000 deelnemers (allen > 60 jaar) die gemiddeld bijna 10 jaar zijn gevolgd. De onderzoekers stellen, dat 15 minuten extra beweging per dag een haalbaar en redelijk doel is, dat nog steeds geassocieerd is met positieve gevolgen voor de gezondheid.

Wat goed is om te onthouden, is dat (ook matige!) lichaamsbeweging een heel goed werkend medicijn is tegen suikerziekte, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte dus meer bewegen zou extra positieve gevolgen kunnen hebben!